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    El poder de la gratitud

    El poder de la gratitud es algo inmenso que muchas personas suelen dar por alto.  En este post os explico como el poder de la gratitud puede afectar vuestra vida para mejor. Una actitud de gratitud es importante para tu bienestar Algo importante que todos deberíamos saber es que podemos liberarnos de energía física y emocional a través de tener una actitud de gratitud, dando a nuestra salud un empujón en consecuencia. Tener una actitud positiva a través de estar agradecido y tener una actitud de gratitud puede transformar tu vida. Las personas que practican la “gratitud” suelen ser personas más sanas y felices, con menos estrés. Podemos observar altos…

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    Dieta a base de plantas

    En este post os presento 5 tips para empezar una dieta a base de plantas o para aquellos que quieran incorporar más verde a su dieta. No solo obtendremos más proteínas, hierro, fibra y vitaminas esenciales para nuestra salud sino que reduciremos la cantidad de grasas saturadas que consumimos y, de paso, ayudamos al medioambiente en el proceso. Sin embargo, siempre hay que recordar que todo es un proceso y que cada cosa afectará de forma distinta a cada persona. Algo que funciona para uno, puede no funcionar para otro y es totalmente normal. Sandra Lim, chef certificada, nos da unos consejos de oro para cualquier persona que quiera empezar…

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    10 Aperitivos para perder peso

    Aperitivos para la pérdida de peso En este post nos centraremos en 10 aperitivos para perder peso que nos ayudará a librarnos de esos kilos molestos de más.  Comer aperitivos entre comidas puede ayudar a frenar tu apetito para que, a la hora de comer o cenar, no devores tu comida y puedas perder algo de peso.  Además pueden aportarte los nutrientes necesarios para una dieta saludable. Hay que recordar que todo en exceso es malo y el consumo excesivo de aperitivos puede resultar en que ganemos algún que otro kilito.    *He de mencionar que todo cuerpo es distinto, lo que funciona para unos, no funciona para otros. En…