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    Tónicos de uso diario que ayudan a tu cuerpo a adaptarse al estrés y la ansiedad

    En este post os traigo 5 tónicos de uso diario que pueden ayudarte con el estrés y la ansiedad. Estoy segura de que todos hemos tenido momentos de desánimo en algún punto de nuestra vida. Gracias a las estrellas, hay una forma natural (y bastante buena) de arreglarlo ! Soy una gran fan de preparar mis propias bebidas saludables, ya sea para reforzar mi sistema inmunitario o para dormir mejor. Si os soy sincera nunca me ha gustado el café y ahora que vivo en Gales (Reino Unido) me estoy haciendo fan del té (típico ¿no?), sin embargo, sigo prefiriendo formas más naturales de recargar mis pilas y de mantener…

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    Autocuidado: la revolución del self-care

    En este post nos vamos a centrar en el autocuidado o self-care como se conoce popularmente ¿Te estás cuidando y atendiendo tus necesidades personales? ¿A qué me refiero cuando digo autocuidado? El autocuidado es cuidar tu propio bienestar. Incluye todos los aspectos de tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Vamos a determinar qué tan bien ya atiendes a tu autocuidado. ¿Te limpias los dientes y el hilo dental todos los días, de hecho, dos veces al día? ¿Te lavas las manos después de ir al baño? ¿Te bañas o duchas regularmente, manteniendo su cuerpo y cabello limpios? ¿Qué tal asegurarse de obtener un buen balance de nutrientes importantes a…

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    Especias beneficiosas para la salud que además aportan un sabor delicioso

    En este post nos vamos a centrar en 10 especias beneficiosas para nuestra salud y que yo considero de las mejores.  El uso de especias en nuestros platos ha sido algo muy importante a lo largo de la historia. Muchas especias eran “celebradas” por sus propiedades medicinales mucho antes que por su uso culinario.   La Canela: Ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre y tiene un gran efecto anti-diabético La canela puede que sea una de las especias más populares hoy en día ya que la podemos encontrar siendo pate de numerosas recetas, incluyendo las recetas pasteleras. La canela contiene cinnamaldehyde que es el responsable de…

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    8 Formas en las que tu piel refleja tu estrés y como calmarla

    En este post os traigo una lista de las 8 formas en las que tu piel refleja tu estrés y como puedes calmarla.  El estrés afecta a nuestros cuerpos de muchas maneras, es algo que creo que la mayoría sabe. Eso de que la belleza empieza en el interior no es ninguna broma, aunque suene muy cliché (aquí no nos andamos con tapujos, como ya podréis notar). Lo cierto es que nuestra piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y problemas en el exterior normalmente son indicativos de que algo está pasando en nuestro interior, y ese algo no suele ser bueno. No importa lo mucho que cuides…

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    Tarta de limón casera

    He de decir que una de mis aficiones favoritas es la pastelería. Sí que es verdad que no tengo mucho tiempo para hacerlo pero me encanta poder cocinar un pastel y compartirlo con amigos y familia. Entre mis tartas favoritas están la tarta de queso, la tarta de zanahoria y, en la que nos vamos a centrar hoy, la tarta de limón. Esta receta la encontré a través del blog Love & Lemons , un blog magnífico si quieres probar recetas vegetarianas, veganas y sin gluten. Tienen de todo y, la verdad, que las fotos tienen una pinta buenísima. Jeanine, la autora del blog, coge inspiración del libro “Small Victories”…

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    Meditación para liberarte del estrés

    Una de las formas que más me gustan de liberar el estrés es la meditación. Con nuestro estilo de vida moderno que muchos llevamos no es una sorpresa que a menudo nos estresemos. Encontrarse en medio de un atasco, centros comerciales hasta arriba de gente, esperar en colas que parecen no acabar nunca o llamadas a movistar o Vodafone que no llegan a ninguna parte… Todas estas cosas atribuyen a la acumulación del estrés y todo estrés debe ser liberado. La forma de meditación que suelo practicar es muy simple, más de lo que podáis imaginar. Vaya que no hace falta ir al Himalaya a buscar un templo budista para…

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    El proceso natural de curación y como activarlo

    Como desencadenar el proceso natural de curación Como ya sabréis por el título, en este post os explico el proceso natural de curación de vuestro cuerpo y de como activarlo para disfrutar de todos sus beneficios.  Una de las cosas más importantes que podemos aprender es que nuestro cuerpo tiene la habilidad de curarse así mismo.  Por lo visto, nuestro cuerpo tiene un deseo innato de sentirse mejor, de ser capaz de hacer y disfrutar más de las cosas y está equipado con un poderoso mecanismo de autocuración que, típicamente, puede corregir la mayoría de nuestros problemas de salud si le proporcionamos con los nutrientes necesarios y un estilo de…

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    Atención plena y sus beneficios

    Cómo utilizar la “atención plena” (mindfulness) para mejorar tu salud. Si realmente quieres cambiar tu vida, primero debes cambiar la forma en que usas tu mente y, utilizar la práctica de Atención plena te será de ayuda para mejorar tu salud tanto emocional como físicamente. La atención plena te ayudará a acallar tu mente, eliminando el pasado y el futuro como enfoque, permitiéndote concentrarte en el momento actual. ¿Cuántas veces has estado fuera con tu familia y te has preocupado por pensar qué cosas debes hacer en el trabajo? Tu cerebro siempre está huyendo con pensamientos, la mayoría de los cuales te traen un estrés increíble. Esto no es nada…