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    Ideas de smoothies

    En este post os traigo 5 ideas de smoothies diferentes perfectas para el verano.   Si habéis leído algunos de mis posts anteriores, sabréis que mi amor por los smoothies crece cada día. Lo que más me gusta es a gran variedad que puedes crear, aunque hay veces que no tenemos mucho tiempo o que queremos recetas más simples. En este post os traigo recetas de smoothies para los que sólo necesitaréis 5 ingredientes.   1.   Piña colada ¿Quién necesita un bar en Hawaii cuando puedes preparar esta bebida tropical en tu propia cocina? Si, sí, lo admito. A mi también me encantaría irme de vacaciones pero por lo menos tenemos…

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    Maneras de calmar la ansiedad sin medicación

    En este post os traigo 8 maneras de calmar la ansiedad sin medicación.  Todo el mundo siente ansiedad al menos una vez en la vida, no tienes porqué ser diagnosticado con un desorden de ansiedad, pero es algo natural que pasa cuando estás expuesto a altos niveles de estrés.   Si sufres de ansiedad puede ser difícil seguir con tu día a día de forma natural, en este post os traigo 8 maneras de reducir la ansiedad sin medicamentos. Recordad que no soy médico y que os aconsejo consultar uno ya que los desórdenes de ansiedad, estrés y demás enfermedades psicológicas y físicas son muy importantes y hay que tener…

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    Meal prep: guía para principiantes

    En este post os traigo Meal prep: guía para principiantes que espero os haga la vida algo más fácil.  Si te cuesta encontrar el tiempo para preparar la comida todas las mañanas para llevártela al trabajo o preparar la cena todas las noches es algo difícil, o incluso si pedir comida para llevar es lo habitual en tu rutina, probablemente estás preparado para implementar esta nueva moda de “meal prep” (en español, preparación de comidas, pero no tiene el mismo impacto).     ¿Qué es “meal prep” y porqué deberías probarlo? “Meal prep” es tan simple como preparar comidas en antelación para tenerlas listas cuando sea que las necesites. ¿La manera…

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    Poses de yoga para un detox completo

      El yoga es una de las mejores y más “famosas” fuente de beneficios, hoy en día lo vemos por todos lados sobre todo desde que ha crecido la popularidad de las yogis en Instagram.  Se pueden hacer rutinas de yoga enfocadas desde calmar la ansiedad como para aumentar la valentía.  Antes de comenzar con el post, me gustaría recomendaros el canal de YouTube de Linda Sol Yoga (ig: @lindasolyoga). Con ella empecé a practicar yoga hace unos años, aunque no ha sido hasta ahora que practico yoga todas las mañanas como forma de comenzar el día con buen pie. No sólo es una persona fantástica sino que también es…