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Alivio natural para el dolor de artritis

 

La artritis es una de las enfermedades dolorosas y degenerativas marcada por la inflamación en las articulaciones, causando la rigidez de éstas. La artrosis es el tipo más común de artritis, que empeora con la edad y es causada por el desgaste a lo largo de los años. La artritis reumatoide es causada por el ataque del sistema inmunitario a las articulaciones, tratándolas como si fueran tejidos extraños. Debido a esto, la artritis reumatoide se clasifica como enfermedad auto-inmune.

Muchas personas que sufren de artritis deciden probar remedios más naturales para el dolor, ya que muchos medicamentos tienen efectos secundarios. Aunque, como siempre, os recomiendo consultar con vuestro médico antes de probar remedios que encontréis en blogs.

Dicho esto, aquí os traigo algunos remedios para el alivio natural para el dolor de artritis.

 

  1. Controlar tu peso

Tu peso puede tener un gran impacto en la cantidad de dolor que experimentas con la artritis. El peso adicional pone más presión sobre las articulaciones – especialmente en las rodillas, caderas y pies. Reducir el estrés en las articulaciones y perder peso (sólo si es necesario y tu médico lo recomienda) puede mejorar tu movilidad además de reducir el dolor y evitar futuros daños en las articulaciones.

Aquí os dejo mi post 10 Aperitivos para perder peso que espero os dé algo de inspiración. 

  1. Más ejercicio

Hacer ejercicio tiene muchos más beneficios aparte de perder peso. Moverse con regularidad ayuda a mantener la flexibilidad de las articulaciones. Correr puede ser perjudicial por lo que os recomiendo ejercicios de bajo impacto, como la natación.

 

 

  1. Prueba la terapia de calor – frio

 

Tratamientos fríos y calientes pueden marcar la diferencia cuando se trata de dolor de artritis. Duchas o años largos y calientes- sobre todo por la mañana- ayuda a aliviar la rigidez de las articulaciones. También puedes usar una manta eléctrica o una botella de agua caliente. Los tratamientos fríos son mejores para aliviar el dolor de las articulaciones, la hinchazón y la inflamación. Puedes usar compresas de gel frías o envolver algo de hielo en una toalla y ponerlo sobre las articulaciones para un alivio rápido.

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  1. Acupuntura

La acupuntura es un tratamiento médico de origen chino que implica insertar agujas en puntos específicos de tu cuerpo. Se supone que esto redirige las energías y restablece el equilibrio en el cuerpo. La acupuntura es la terapia complementaria mas investigada y recomendada por la Organización Mundial de la Salud para el tratamiento de más de 100 enfermedades diferentes.

Se cree que la acupuntura tiene la capacidad de reducir el dolor de la artritis. Dicho esto, y si quieres probarlo, asegúrate de encontrar un doctor certificado o consulta con tu doctor sobre las posibilidades de probar la acupuntura.

 

  1. Agrega cúrcuma a tus comidas

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La cúrcuma es una especia amarilla comúnmente utilizada en los platos típicos de la India. La cúrcuma contiene un elemento químico llamado curcumina que puede ayudar a reducir el dolor de la artritis ya que tiene propiedades antinflamatorias.

Para más especias que son beneficiosas para la salud podéis visitar mi post Especias beneficiosas para la salud que además aportan un sabor delicioso.

Otras cosas que pueden ayudar son obtener masajes con regularidad y, algunas personas, consideras los suplementos herbales de gran ayuda.

Y vosotros, ¿cuál es vuestro método para el alivio natural del dolor de artritis?

¡Únete a la familia!

Una chica realizando el viaje de su vida hacia una vida saludable y llena de bienestar.

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