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    Como tus necesidades nutricionales cambian con la edad

    Comer sano se convierte en algo esencial a medida que envejecemos. Es por ello que el envejecimiento está ligado a ciertos cambios, incluyendo la deficiencia nutricional, el empeoramiento de nuestra calidad de vida y problemas de la salud. Por suerte, hay cosas que podemos hacer para prevenir deficiencias y otros cambios relacionados con la edad. En este post os explico como tus necesidades nutricionales cambian con la edad.   ¿Como afecta el envejecimiento a nuestras necesidades nutricionales?   El envejecimiento está relacionado a varios cambios en el cuerpo, incluyendo la pérdida de músculo, piel más fina y menos ácido estomacal. Algunos de estos cambios pueden hacer que tengamos deficiencias nutricionales,…

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    Eczema: Preguntas que hacer a tu dermatólogo

    En este post relacionado con el eczema os traigo preguntas que hacer a tu dermatólogo y algunas soluciones a éstas para mejorar la condición de nuestra piel.  Si sigues teniendo brotes graves de eczema a pesar de usar medicamentos tópicos u orales, es hora de tener una conversación seria con tu médico. El eczema o la dermatitis atópica, es una afección común que afecta principalmente a los niños, pero también puede ocurrir en adultos. Se estima que alrededor de 10 millones de personas sufre de dermatitis atópica en España. Si bien no hay cura, reconocer los factores que pueden empeorar los síntomas puede resultar en menos bengalas. Si estás buscando…

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    Como tu dieta afecta al eczema

    En este post os explico como tu dieta afecta al eczema.  Si tienes eczema o como yo, tienes dermatitis atópica, entonces sabes lo incómodo, lo seco y lo mucho que pica una piel inflamada. El eczema se puede dispersar por tu cuerpo o sólo afectar a cierta parte de tu cuerpo. Por ejemplo, normalmente mis brotes de dermatitis aparecen en mis antebrazos, detrás de mis rodillas y mis axilas.   El mayor problema es que no hay cura, aunque hay muchos tratamientos que ayudan a controlar los síntomas. Muchos médicos están de acuerdo en que hay algunos factores, como lo que comemos, pueden desencadenar brotes en la piel.   Para…

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    Como añadir colageno a tu dieta

    Siguiendo mis posts Como el colageno puede ayudar a tu piel y cuerpo y Como aumentar el colageno en nuestro cuerpo, hoy os explico 3 formas muy sencillas de como añadir colageno a tu dieta.   Toma suplementos de colágeno Tomar suplementos de colágeno puede que sea una de las formas más fáciles de añadir colágeno a tu dieta. Se vende de muchas formas, tanto en polvo como en pastillas. El cómo lo toméis depende de vosotros, yo prefiero en pastilla ya que es mucho más fácil de ingerir. La mejor opción es elegir suplementos de colágeno hidrolizados pues ayuda a que lo absorbemos mejor. El colágeno en polvo por el…

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    Como aumentar el colageno en nuestro cuerpo

    En este post os explico como aumentar el colageno en nuestro cuerpo de forma natural. Como ya expliqué en mi post Como el colageno puede ayudar a tu piel y cuerpo , el colágeno es una de las proteínas más comunes en nuestro cuerpo. Está presente en nuestros tendones y ligamentos entre otros. Cuando los niveles de colágeno en nuestro cuerpo son saludables, las células que contienen colágeno se ven más fuertes y jóvenes. Lo bueno del colágeno es que tiene un efecto dominó, cuanto más colágeno tienes en el cuerpo más fácil es de producir y mantener. Es verdad que hoy en día podemos encontrar muchos suplementos de colágeno, como…

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    Como el colageno puede ayudar a tu piel y cuerpo

    En este post os traigo como el colageno puede ayudar a tu piel y cuerpo, ya que no sólo es beneficioso para la piel sino para nuestros músculos e intestino también.  El colágeno es esencial para nuestra salud   Normalmente vemos el colágeno como ingrediente esencial en las cremas antiarrugas pero lo cierto es que nos puede ayudar con mucho más. Al ser una de las proteínas más abundantes en nuestro cuerpo, podemos encontrar colágeno en nuestros músculos, piel, huesos, sangre, cartílagos y ligamentos por lo que nos podría interesar añadir el colágeno como suplemento diario. El colágeno nos ayuda a promover la elasticidad de la piel, ayuda a mantener…

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    Como usar bolsas de te para los ojos

    ¿Cuáles son los beneficios de usar bolsas de té en los ojos?   Usar bolsas de té en los ojos es un remedio casero muy popular ya que puede ayudar a mejorar la apariencia de nuestros ojos al reducir las ojeras, hinchazón y el enrojecimiento de los ojos. También hay otros remedios que podéis utilizar, como rodajas de pepino o compresas frías. En mi post Remedios para el picor de ojos encontraréis algunos de los remedios para el picor de ojos que también os pueden ayudar a reducir la hinchazón y el enrojecimiento de los ojos.      Como usar bolsas de té para los ojos:   Es algo muy…

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    Remedios para el picor de ojos

    Siguiendo la temática de las alergias y de cómo combatir los síntomas de mis posts Comidas que pueden ayudar con las alergias y Picor de ojos durante la noche  , en este post os traigo algunos remedios para el picor de ojos ya que es uno de los síntomas mas molestos.   Gotas para los ojos   Puedes encontrar gotas para los ojos en cualquier farmacia y además son un gran remedio para el picor de ojos ya que los calma con facilidad. Algunas gotas están diseñadas específicamente para contrarrestar los síntomas de alergia o contrarrestar los ojos rojos, mientras que otras están diseñadas para contrarrestar la sequedad de los…

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    Como reducir la retención de agua

    La retención de agua ocurre cuando un exceso de fluidos se mantiene dentro de tu cuerpo. La retención de agua ocurre en el sistema circulatorio y puede causar la inflamación de las manos, pies, tobillos y piernas.   Hay varias razones por las que la retención de agua puede ocurrir, por ejemplo, les común que las mujeres lo sientan cuando están embarazadas o días antes de empezar el periodo.  La mayor parte del tiempo las razones no suelen ser muy serias, sin embargo, la retención de agua puede ser síntoma de un problema en los riñones o de un fallo cardiaco. Como siempre, consultar con vuestro médico de cabecera si…

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    Beneficios del agua con limón

    Estoy segura de que muchos ya habéis oído de lo bueno que es beber agua con limón. Hay mucha gente que ahora toma agua con limón al empezar el día en vez de tomarse un café o un té, aunque el café por ejemplo tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo, pero eso es tema para otro post. Aparte de que el agua con limón nos ayuda a mantenernos hidratados tiene muchos otros beneficios para nuestro cuerpo.     1. Es una gran fuente de vitamina C La vitamina C es uno de los principales antioxidantes que nos ayuda a proteger a nuestras células y que casualmente es unos de los…