Uncategorized

Beneficios del agua de pepino

El agua de pepino ya no es sólo para los spas. Mucha mas gente está disfrutando de esta refrescante y sana bebida que es muy fácil de preparar.

En este post os traigo 7 beneficios del agua de pepino para nuestro cuerpo.

 

Beneficios del agua de pepino

 

1.  Te mantiene hidratado

Nuestro cuerpo no puede funcionar correctamente sin agua. Mucha gente intenta beber 2 litros de agua al día o entre 6 y 8 vasos de agua ya que todos sabemos que debemos beber agua a lo largo del día. Sin embargo, muchas veces puede llegar a ser algo aburrido el beber agua sin más por lo que añadir pepino (o por ejemplo limón, una de mis opciones favoritas) puede ayudarnos a beber más durante el día y así mantenernos hidratados.

 

2.  Ayuda con la pérdida de peso

Si estás intentando perder peso, reemplazar los refrescos, las bebidas energéticas e incluso algunos zumos altos en azúcares añadidos, el agua de pepino puede ayudarte a cortar varias calorías de tu dieta.

Mantenernos hidratados además te ayuda a sentirte lleno, ya que a veces nuestro cuerpo confunde el estar sediento con tener hambre. Puedes probar a tomarte un vaso de agua de pepino si sientes que te entra el hambre, si una vez lo acabes se te pasa el hambre en unos minutos es que estabas sediento.

 

3.  Te aporta antioxidantes

Los antioxidantes son un componente que ayuda a prevenir y retrasar el daño oxidativo en las células. El daño oxidativo puede contribuir a contraer enfermedades crónicas como el cáncer, la diabetes, enfermedades del corazón y Alzheimer entre otras.

Muchos estudios muestran que tomar frutas y vegetales altos en antioxidantes puede ayudar a parar o reparar el daño causado a las células. El pepino entra en esta categoría ya que contiene grandes cantidades de vitamina C, magnesio y betacaroteno, entre otros.

 

4.  Ayuda a disminuir la presión arterial

Uno de los factores contribuyentes de la presión arterial alta es tener demasiada sal (sodio) y poco potasio en nuestra dieta. El exceso de sal hace que el cuerpo mantenga fluidos, lo que hace que la presión arterial aumente. Por otro lado, el potasio es un electrólito que ayuda a regular la cantidad de sodio retenido en los riñones.

El pepino es una gran fuente de potasio por lo que beber agua de pepino ayudaría a mantener nuestra presión arterial en unos niveles normales.

 

5.  Ayuda a mejorar la piel

El agua de pepino puede ayudar a calmar nuestra piel desde dentro. Mantenernos hidratados ayuda a nuestro cuerpo expulsar toxinas y mantener una complexión sana. Además, el pepino contiene vitamina B-5 que se suele utilizar para tratar el acné.  En mi post Beneficios del pepino y como ayuda a la piel os explico con más detalles como el pepino beneficia a nuestra piel y cómo podemos usarlo. 

En el blog Pizca de Sabor he encontrado una de las formas más fácil de preparar el agua de pepino que os aportará todos los beneficios de esta bebida. Aquí os dejo el post Cómo hacer agua de pepino. ¡Espero que os guste! 

 

 

¡Únete a la familia!

Una chica realizando el viaje de su vida hacia una vida saludable y llena de bienestar.

2 Comentarios

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *