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Como añadir colageno a tu dieta

Siguiendo mis posts Como el colageno puede ayudar a tu piel y cuerpo y Como aumentar el colageno en nuestro cuerpo, hoy os explico 3 formas muy sencillas de como añadir colageno a tu dieta.

 

  1. Toma suplementos de colágeno

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Tomar suplementos de colágeno puede que sea una de las formas más fáciles de añadir colágeno a tu dieta. Se vende de muchas formas, tanto en polvo como en pastillas. El cómo lo toméis depende de vosotros, yo prefiero en pastilla ya que es mucho más fácil de ingerir. La mejor opción es elegir suplementos de colágeno hidrolizados pues ayuda a que lo absorbemos mejor.

El colágeno en polvo por el contrario se puede añadir a smoothies y bebidas calientes.

Como siempre, consultar con vuestro médico antes de probar nada ya que mis posts son meramente informativos.

 

  1. Caldo de huesos

Sí, estáis leyendo bien. Caldo de huesos (o un buen puchero de la abuela)

Al hervir huesos en agua hirviendo extraemos el sabor y los nutrientes más beneficiosos de los huesos. No sólo es una fuente excelente de colágeno sino que sabe muy bien y es una forma muy fácil de añadir a tu dieta utilizándolo en pucheros o sopas. Se pueden utilizar tanto huesos de pescado como de cerdo o pollo, lo que prefiráis.

 

  1. Prueba la gelatina en polvo

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La gelatina es esencialmente una forma de colágeno cocinado y la gelatina en polvo puede ser una forma muy rápida y conveniente de aumentar la toma de colágeno. Se puede mezclar con cualquier líquido, incluyendo sopas y pucheros.

Si estas formas de añadir colageno a tu dieta no te convencen puedes visitar mi post Como aumentar el colageno en nuestro cuerpo en el que os explico como podemos aumentar el colageno en vuestro cuerpo a base de usar productos naturales como el Aloe Vera, comidas ricas en Vitamina C , entre otros. 

Y para vosotros, ¿Cuál es la manera más efectiva de aumentar el colágeno en vuestro cuerpo? ¿Como añadís colageno en vuestra dieta?

 

¡Únete a la familia!

Una chica realizando el viaje de su vida hacia una vida saludable y llena de bienestar.

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