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Consejos antienvejecimiento

En este post os traigo 6 consejos antienvejecimiento que transformarán tu rutina de belleza para cuidar mejor nuestra piel. Sí que el colágeno es muy imporante para que nuestra piel se siga viendo joven, en mi post Como el colageno puede ayudar a tu piel y cuerpo os explico porqué, pero no es lo único que podemos hacer para mantener una piel radiante. 

Sí queréis saber más sobre como añadir colágeno a vuestro cuerpo aquí os dejo mis posts Como aumentar el colageno en nuestro cuerpoComo añadir colageno a tu dieta

 

  1. Lavarte la cara con un limpiador suave o agua micelar

Es muy importante desmaquillarnos por la noche ya que, al limpiarnos la cara con agua micelar (por ejemplo) nos deshacemos de cualquier bacteria, exceso de aceites en nuestra piel, etc. que podamos haber acumulado durante el día. Además, al desmaquillarnos, los productos que utilicemos para cuidar de nuestra piel trabajaran mucho mejor.

Es mejor si utilizamos un limpiador suave para preservar la barrera de la piel y mantenerla resistente a la deshidratación y el daño. Los limpiadores con un pH alto como los jabones naturales son muy duros y pueden dejar la piel vulnerable a la irritación y la infección. Los limpiadores con un pH bajo  trabajan para mantener un equilibrio óptimo de la piel, aunque yo prefiero utilizar agua micelar ya que he visto me da mejores resultados.Personalmente yo uso este agua micelar de Bioderma

Otro ingrediente que debemos evitar es el sulfato de sodio, ya que es muy duro en la piel. Tampoco es necesario comprar limpiadores con ingredientes activos de lujo. Los limpiadores no están en tu piel por mucho tiempo. Esos ingredientes activos son mucho más útiles en pasos posteriores, como cuando se aplica suero.

 

¿Necesitas un tónico?

Los tónicos se desarrollaron en el pasado para restaurar el pH bajo de la piel después del lavado con un limpiador de alto pH. Si está utilizando un limpiador con un pH bajo, entonces un tónico es innecesario. ¡Es mucho mejor evitar el daño en primer lugar que deshacerlo más tarde!

 

2.Usa un exfoliante

A medida que envejeces, tu piel se ralentiza reabasteciéndose. Las células muertas de la piel no se reemplazan por células frescas tan rápidamente, lo que significa que la piel comienza a verse opaca y desigual, e incluso puede agrietarse. Los exfoliantes son una gran manera de ayudar a eliminar las células muertas de la piel.

Hay dos categorías principales de exfoliantes: físico y químico. Lo mejor es evitar exfoliantes físicos agresivos, como exfoliantes de azúcar y limpiadores con cuentas, ya que hace que tu piel sea más susceptible a la flacidez. En su lugar, elige un paño o una esponja suave, que puede manejar las necesidades de tu piel.

Los exfoliantes químicos disuelven gradualmente los enlaces entre las células de la piel y les permiten desprenderse. Además, son adecuados para pieles de cualquier edad. Los mejores exfoliantes para la piel madura son los ácidos alfa-hidroxi (AHA) como ácido glicólico y ácido láctico. También puede encontrar estos ácidos en tóneres, sueros y cáscaras en el hogar.

Consejo adicional: Los AHA también son ideales para desvanecimientos de pigmentación desigual, y también ayudarán a hidratar tu piel.

 

3.No frotes tus sueros antienvejecimiento


En general, los sueros contienen una mayor concentración de ingredientes activos que una crema hidratante. Los mejores ingredientes antienvejecimiento a tener en cuenta son derivados de la vitamina A conocidos como retinoides (retinol, tretinoína y tazaroteno) y vitamina C (ácido L-ascórbico y fosfato de ascorbyl de magnesio). Además de aumentar el colágeno en la piel, también actúan como antioxidantes para absorber el estrés oxidativo biológico y ambiental que se acumula para causar envejecimiento.
Si eres nuevo en los sueros, puedes probar este suero de vitamina C asequible, vegano y libre de crueldad, aunque la formulación no permite una textura similar al suero.

  1. Hidratar, hidratar, hidratar

Con la edad también viene menos hidratación. Si bien esto significa menos posibilidades de acné, también significa que nuestra piel se secará más fácilmente. Una de las grandes razones de las líneas finas es la hidratación inadecuada de la piel, pero afortunadamente es fácil de arreglar con una buena crema hidratante.

Busca un hidratante que contenga humectantes que unen el agua como la glicerina y el ácido hialurónico. Una vaselina oclusiva y aceite mineral por la noche pueden evitar que el agua se evapore de la piel. Pero asegúrate de que tu piel esté limpia para evitar atrapar bacterias.

 

5.Aplica siempre protector solar

La protección solar es una forma segura de mantener tu piel lo más joven posible. El sol es responsable de muchos de los signos visibles de envejecimiento de tu piel que el daño solar obtiene su propia categoría especial en dermatología: fotoenvejecimiento.

Los rayos UV del sol pueden causar envejecimiento al:

  • descomponer el colágeno y causar anomalías en la elastina, lo que provoca una piel más delgada y arrugas
  • causar parches pigmentados desiguales

Así que usa protector solar todos los días, y no solo para la playa. Una aplicación diaria de un protector solar SPF 30 de amplio espectro puede desvanecer las manchas de la edad, mejorar la textura de la piel y aplanar las arrugas en un 20 por ciento en solo tres meses, según un estudio reciente. Investigadores sugieren que es porque el protector solar permite que la piel tome un descanso de ser continuamente maltratada por los rayos UV, por lo que sus propias y poderosas habilidades regenerativas tienen la oportunidad de trabajar.

¿No estás seguro de qué protector solar comprar? Prueba con protector solar de EltaMD, que también es recomendado por la Fundación contra el Cáncer de Piel.

También puedes proteger tu piel del sol de otras maneras. Usa ropa protectora del sol como camisas de manga larga, sombreros y gafas de sol, y evitar el sol en el medio del día, reducirá su exposición al envejecimiento y a los rayos UV cancerígenos.

 

6.Protege tu piel de traumatismos

Una de las razones clave por las que las arrugas ocurren es debido al daño a la piel, y dado que la piel más vieja es más frágil, el trauma puede tener efectos más grandes. Si bien no hay mucha evidencia sobre el impacto de cómo aplicas tus productos para el cuidado de la piel, algunos estudios han encontrado que presionar la cara contra una almohada mientras duermes puede causar «arrugas de sueño» permanentes.

Por lo tanto, tiene sentido errar en el lado de la precaución y evitar fuertes movimientos de frotamiento y tirón mientras te lavas la cara y aplicas tus productos para el cuidado de la piel.

 

Cuida del resto de tu cuerpo, no sólo tu cara

 

Además de nuestra cara, otras partes de nuestro cuerpo que están muy expuestas a envejecer son el cuello, el pecho y las manos. Estas partes las puedes proteger con crema solar, crema hidratante y geles de baño que sean más suaves.

Y vosotros, ¿Qué trucos tenéis para mantener vuestra piel sana y radiante? 

¡Únete a la familia!

Una chica realizando el viaje de su vida hacia una vida saludable y llena de bienestar.

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