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El proceso natural de curación y como activarlo

Como desencadenar el proceso natural de curación

Como ya sabréis por el título, en este post os explico el proceso natural de curación de vuestro cuerpo y de como activarlo para disfrutar de todos sus beneficios. 

Una de las cosas más importantes que podemos aprender es que nuestro cuerpo tiene la habilidad de curarse así mismo. 

Por lo visto, nuestro cuerpo tiene un deseo innato de sentirse mejor, de ser capaz de hacer y disfrutar más de las cosas y está equipado con un poderoso mecanismo de autocuración que, típicamente, puede corregir la mayoría de nuestros problemas de salud si le proporcionamos con los nutrientes necesarios y un estilo de vida saludable.

Lo cierto es que la mayoría de nosotros llevamos un estilo de vida en el que creamos problemas de salud debido a las decisiones que tomamos. ¿Lo bueno? Nunca es tarde para hacer cambios.

Mi post “Como volver a tener una buena salud” contiene muchos de los cambios que necesitamos hacer para activar nuestro proceso natural de curación.

¿Quieres curar tu cuerpo?
¿Deseas vencer tus problemas de salud?
¿Quieres tener la vitalidad que trae un buen estilo de vida?

Si contestaste que sí a alguna de esas preguntas este es el momento del cambio y de activar tu mecanismo de curación.

Llevar un estilo de vida saludable significa que estás buscando activamente el nivel de salud más alto posible para su cuerpo.

Hay que tener muy claro que aunque el cuerpo pueda curarse así mismo, esto no será posible si tomamos decisiones que no son buenas para nuestra salud constantemente.

Muchos de nosotros puede que estemos en el punto de creer que nada puede ayudar porque llevamos mucho tiempo intentándolo.

O puede que muchos de nosotros crean que con tomar vitaminas o suplementos basta.

Pero no hay atajos cuando se trata de nuestra salud, estas cosas ayudan (como las vitaminas, yo personalmente he empezado a tomar pastillas de magnesio, vitamina B6 y hierro) pero para nada son la solución.

Para las personas enfermas es difícil mantener una actitud positiva es normal.

¿Como estar positivo cuando se está pasando por una situación tan difícil? 

Tener una enfermedad da miedo y nos obliga a enfrentarnos a un futuro incierto y a cosas que no podemos controlar del todo.

No es niguna sorpresa que nuestra mente se llene de negatividad cuando lo único que vemos es dificultad tras dificultad sobretodo si hemos probado muchas soluciones sin éxito.

Todo depende de la persona por supuesto, aquí hablo de forma más general porque todo el mundo es distinto y todos tenemos un camino diferente.

Muchos de nosotros puede que nos encontremos dentro de un círculo vicioso de qué es lo mejor para mi o qué debo hacer y qué no. Puede que ésta sea una de las cosas más frustrantes a las que nos enfrentemos.

Sin embargo, la curación es posible (sí, suena a una cosa muy mística que diría un gurú en medio de la montaña o lo que sea, pero no encuentro otra forma de decirlo).

Lo primero es creer que tenemos el poder de curarnos, creer que nuestro cuerpo puede curarse así mismo.

Tu cuerpo está normalmente en un modo automático de curación. Por ejemplo, cuando nos caemos y nos sale un moratón, aparte de asegurarnos que hemos limpiado cualquier herida abierta para prevenir infecciones, no necesitas nada para que ese moratón desaparezca.

Tu cuerpo está preparado para cuidar de los daños que recibe, es un proceso natural.

Si suministramos a nuestro cuerpo con una dieta óptima y un buen estilo de vida, podremos evitar exponernos a las muchas toxinas que amenazan nuestro cuerpo lo que hará que nuestro cuerpo, de forma natural, se vaya alejando de las enfermedades.

Sin embargo, muchos de nosotros apagamos este proceso de forma inconsciente.

Además, muchos sólo confiamos en nuestros médicos y en las medicinas que nos prescriben como la única manera de curarnos.

Personalmente, me gusta más encontrar opciones más naturales e incluso no tomar muchas pastillas. Por ejemplo, si tengo una jaqueca (que las tengo casi todos los días, sobretodo si estoy en esos días del mes) evito tomar pastillas ya que tu cuerpo se acaba acostumbrando a los medicamentos y, cuando realmente los necesitas, puede que no funcionen.

De hecho, mi cuerpo está tan acostumbrado al paracetamol que para que me haga efecto tengo que tomar una pastilla de 1 g. porque solía tomarlo para cualquier cosa minúscula (esto es de antes de tener más consciencia sobre un estilo de vida más saludable, aunque no soy ninguna experta y siempre se puede aprender más)

Ahora es momento de tomar mejores decisiones que, a la larga, nos proporcionará una gran calidad de vida.

Tener una buena rutina del sueño

Dormir bien es una parte fundamental de prevenir muchas enfermedades. Nuestro cuerpo usa muy poca energía cuando dormimos y se centra en curarnos y en la regeneración de células.

Un adulto normal necesita 8 horas de sueño mientras que un niño necesita de 11 a 12 horas de sueño al día.

No lo ignores ya que es esencial para el proceso de curación.

Ayuno por 16 horas al día

Sí, suena un poco basto no nos vamos a engañar, pero muchas personas que han reducido su consumo de alimentos a un periodo de 8 horas al día han visto grandes cambios en su salud.

He de aclarar que no hablamos de no comer o de comer menos, sino de consumir nuestros 3 o 5 comidas al día (si contamos aperitivos, merienda, etc) en un tiempo de 8 horas.

Esto se conoce como “fasting” o “ayuno” (aunque la traducción no creo que sea muy adecuada en este contexto, si os soy sincera).

Fasting” pone al cuerpo en una condición en la que puede centrar su atención en eliminar las causas de las miserias que le dan a los órganos internos sobrecargados de trabajo y sobrecargados un amplio descanso y tiempo para la rehabilitación y les permite ser 100% eficientes en la curación de su cuerpo.

Esto es algo que mucha gente recomienda aunque yo personalmente no lo he implementado de forma consciente, aunque sí que intento no cenar después de las 8 pm.

Dieta a base de plantas

No es un cambio fácil de hacer, pero por suerte tengo un post de 5 tips para empezar una dieta a base de plantas.

Tener una dieta rica en nutrientes ayuda a aumentar el proceso natural de curación de tu cuerpo.

Evitar los alimentos procesados, los conservantes, los aditivos artificiales y cualquier cosa que no venga en su forma natural, así como todos los alimentos derivados de animales, cambia la vida por la forma en que afecta el proceso de curación natural. Suministrar al cuerpo los nutrientes correctos que no ha tenido antes en la cantidad suficiente, ayudará al cuerpo a despertar el buen funcionamiento, lo que llevará más tarde o temprano, mayor energía y bienestar y un sistema hormonal, circulatorio, digestivo e inmunológico más efectivo.

El libro El Secreto de la Vida a Base de Plantas es muy bueno para aquellos que quieren saber más sobre este estilo de vida. 

Hacer ejercicio regularmente

No me digáis que no lo veíais venir porque estaríais mintiendo.

Hacer ejercicio con regularidad hace que tu cuerpo se vuelva más fuerte.

Ayuda a obtener mejor circulación de la sangre, aumenta la estamina, promueve el balance y fortalece al cuerpo.

Además, el ejercicio ayuda a reducir el estrés emocional y ayuda a dormir mejor.

Para aquellos que no tienen tiempo de ir al gimnasio, os recomiendo mirar algún canal de YouTube de fitness pues hay muchísimos. 

M favorito tiene que ser el canal de Patri Jordan, desde rutinas de ejercicio hasta consejos nutricionales ¡Este canal tiene todo lo que necesitas! 

Beber agua

Otro típico pero algo increiblemente importante.

Creo que todos podemos estar de acuerdo que necesitamos beber, por lo menos, 2 litros de agua al día.

Muchas enfermedades parten de una deshidratación crónica que además contribuye al envejecimiento, ya que cuando nuestras células se deshidratan nosotros empezamos a deteriorarnos.

Sí nos cuesta beber esos 2 litros de agua al día, podemos añadir unas rodajas de limón para darle algo más de chicha.

Practica técnicas de reducción del estrés.

Si practicas regularmente técnicas de reducción del estrés, como la meditación, la relajación muscular progresiva o la respiración profunda, pueden ayudar a su cuerpo a relajarse y activar el proceso de curación natural.

Las prácticas de relajación te llevan a un estado profundamente curativo. De hecho, puede ser el estado de sanación más fundamental del que eres capaz, ya que lo que sucede en este estado es que todas tus tendencias innatas hacia el equilibrio y la armonía pueden expresarse.

Para animar a tu mente a sanar tu cuerpo, debes utilizar técnicas de reducción del estrés que suelen ser bastante fáciles de aprender.

Podéis ir a mis post Atención plena y sus beneficios El poder de la gratitud para informaros de los beneficios y de algunos trucos para controlar tu mente con más eficacia. 

Recuerda que todo empieza en ti, sólo tú puedes cambiar tus decisiones y tu forma de actuar.

 

¡Buena suerte!

¡Únete a la familia!

Una chica realizando el viaje de su vida hacia una vida saludable y llena de bienestar.

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