En este post os traigo 5 ideas de smoothies diferentes perfectas para el verano. 

 Si habéis leído algunos de mis posts anteriores, sabréis que mi amor por los smoothies crece cada día. Lo que más me gusta es a gran variedad que puedes crear, aunque hay veces que no tenemos mucho tiempo o que queremos recetas más simples.

En este post os traigo recetas de smoothies para los que sólo necesitaréis 5 ingredientes.

 

1.   Piña colada

¿Quién necesita un bar en Hawaii cuando puedes preparar esta bebida tropical en tu propia cocina? Si, sí, lo admito. A mi también me encantaría irme de vacaciones pero por lo menos tenemos este smoothie para hacernos sentir algo mejor. Además, puedes optar por añadir ron o no. Yo, por ejemplo, prefiero mis bebidas no alcohólicas.

 

Necesitas:

1 taza de leche de coco

Piña

1 plátano

Extracto de vainilla

 

2.   Smoothie de arándanos, almendras y avena

 

La verdad que no sabía muy bien como llamar a este smoothie pero creo que es uno de mis favoritos.

Necesitas:

1 puño de almendras

Arándanos

1 plátano

1 taza de leche de almendras

¼ de taza de avena

 

3.   Smoothie de naranja

Todos sabemos que las naranjas están llenas de nutrientes y vitaminas que nos ayudan a mejorar nuestro sistema inmunitario. Además, están buenísimas y las puedes encontrar en cualquier temporada del año.

Para este smoothie necesitas:

1 taza de leche de almendras

Mango (uno entero o medio, como prefieras)

1 naranja

1 plátano

 

4.   Smoothie de fresa

Las fresas y plátanos son de los ingredientes más típicos en cuanto a smoothies pero los podemos llevar al siguiente nivel con bayas de Goji (súper dulces) y copos de coco

Necesitas:

1 taza de leche de almendras

Medio plátano

4-5 fresas (o cuantas tu desees)

2 cucharadas soperas de bayas de Goji

3 cucharadas soperas de copos de coco

 

5.   Smoothie de menta tropical

No te preocupes si el color verde te aleja un poco de la idea de probarlo, simplemente magina una palmera cerca del mar y estoy segura de que tus preocupaciones se dispersan. Además de tener un gran sabor es sano por lo que es perfecto, sobre todo ahora que estamos en verano (aunque aquí en Reino Unido depende del día).

Necesitas:

 

1 taza de agua de coco

Piña

Medio plátano

2 hojas de col rizada

Media taza de menta

 

 De esta lista mi favorito tiene que ser el Smoothie de arándanos, almendras y avena. Soy una gran fan de los frutos secos y las bayas no sólo por el sabor sino por todos los beneficios que aportan a nuestra dieta y por ello, a nuestra salud. Y vosotros, ¿Cuál es vuestro smoothie favorito?

 

Aunque estas opciones son algo más veraniegas y divertidas también hay muchos smoothies distintos que nos pueden ayudar a mejorar nuestro sistema inmune y salud, por aquí os dejo mi post 10 zumos para mejorar tu sistema inmunitario que espero os sirva de inspiración para probar algo nuevo. Además, por si a alguien le interesa conseguir las jarras que utilizo para estos smoothies (no sólo se ven genial, sino que además tienen un buen cupo) os dejo por aquí algunas de las opciones Mason Jar ; Glass Jar