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    Conciliar el sueño rápido: 20 trucos sencillos

    En este post nos centramos en lo importante que es dormir bien y en 20 trucos para conciliar el sueño más rápido que espero que os ayude a algunos de vosotros. Te ayuda a sentirte bien y hace que tu cuerpo y tu cerebro funcionen correctamente. Algunas personas no tienen ningún problema para conciliar el sueño. Sin embargo, muchos otros tienen graves dificultades para quedarse dormido toda la noche. Dormir mal puede tener efectos negativos en muchas partes de tu cuerpo y cerebro, incluyendo el aprendizaje, la memoria, el estado de ánimo, las emociones y diversas funciones biológicas. 1. Reduce la temperatura de tu habitación La temperatura de tu cuerpo…