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    Comidas para mejorar el sistema inmunitario

    En este post os traigo 15 comidas para mejorar nuestro sistema inmunitario. Alimentar a tu cuerpo con ciertos alimentos puede ayudar a mantener tu sistema inmunológico fuerte. Si estás buscando formas de prevenir los resfriados en invierno y la gripe, tu primer paso debe ser una visita a tu supermercado local. Planifica tus comidas para incluir estos 15 poderosos refuerzos del sistema inmunológico.   1. Frutas cítricas Muchas personas tratan de consumir más vitamina C una vez que ya han pillado un resfriado. Esto se debe a que la vitamina C ayuda a mejorar tu sistema inmunitario. Además, la vitamina C tambien aumenta la producción de glóbulos blancos en la…

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    Dieta a base de plantas

    En este post os presento 5 tips para empezar una dieta a base de plantas o para aquellos que quieran incorporar más verde a su dieta. No solo obtendremos más proteínas, hierro, fibra y vitaminas esenciales para nuestra salud sino que reduciremos la cantidad de grasas saturadas que consumimos y, de paso, ayudamos al medioambiente en el proceso. Sin embargo, siempre hay que recordar que todo es un proceso y que cada cosa afectará de forma distinta a cada persona. Algo que funciona para uno, puede no funcionar para otro y es totalmente normal. Sandra Lim, chef certificada, nos da unos consejos de oro para cualquier persona que quiera empezar…