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    Tomar el control de tus pensamientos

    En este post nos centramos en lo importante que es el tomar el control de tus pensamientos y en como afecta a tu vida diaria. Todo comienza en la mente y, haciéndote cargo de tus pensamientos, puedes mejorar tu vida. Cuando te levantas por la mañana, ¿inmediatamente te haces cargo de tus pensamientos, o simplemente te levantas, abres los ojos, ves la hora en el despertador y luego intentas dormir un poco más? Peor aún, al abrir los ojos, ¿temes el día que viene, no tienes ganas de levantarte y tu mente comienza a jugar pensamientos negativos al instante? Una de las mejores cosas que podemos hacer por nosotros mismos…

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    Autocuidado: la revolución del self-care

    En este post nos vamos a centrar en el autocuidado o self-care como se conoce popularmente ¿Te estás cuidando y atendiendo tus necesidades personales? ¿A qué me refiero cuando digo autocuidado? El autocuidado es cuidar tu propio bienestar. Incluye todos los aspectos de tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Vamos a determinar qué tan bien ya atiendes a tu autocuidado. ¿Te limpias los dientes y el hilo dental todos los días, de hecho, dos veces al día? ¿Te lavas las manos después de ir al baño? ¿Te bañas o duchas regularmente, manteniendo su cuerpo y cabello limpios? ¿Qué tal asegurarse de obtener un buen balance de nutrientes importantes a…

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    Meditación para liberarte del estrés

    Una de las formas que más me gustan de liberar el estrés es la meditación. Con nuestro estilo de vida moderno que muchos llevamos no es una sorpresa que a menudo nos estresemos. Encontrarse en medio de un atasco, centros comerciales hasta arriba de gente, esperar en colas que parecen no acabar nunca o llamadas a movistar o Vodafone que no llegan a ninguna parte… Todas estas cosas atribuyen a la acumulación del estrés y todo estrés debe ser liberado. La forma de meditación que suelo practicar es muy simple, más de lo que podáis imaginar. Vaya que no hace falta ir al Himalaya a buscar un templo budista para…

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    El proceso natural de curación y como activarlo

    Como desencadenar el proceso natural de curación Como ya sabréis por el título, en este post os explico el proceso natural de curación de vuestro cuerpo y de como activarlo para disfrutar de todos sus beneficios.  Una de las cosas más importantes que podemos aprender es que nuestro cuerpo tiene la habilidad de curarse así mismo.  Por lo visto, nuestro cuerpo tiene un deseo innato de sentirse mejor, de ser capaz de hacer y disfrutar más de las cosas y está equipado con un poderoso mecanismo de autocuración que, típicamente, puede corregir la mayoría de nuestros problemas de salud si le proporcionamos con los nutrientes necesarios y un estilo de…

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    El poder de la gratitud

    El poder de la gratitud es algo inmenso que muchas personas suelen dar por alto.  En este post os explico como el poder de la gratitud puede afectar vuestra vida para mejor. Una actitud de gratitud es importante para tu bienestar Algo importante que todos deberíamos saber es que podemos liberarnos de energía física y emocional a través de tener una actitud de gratitud, dando a nuestra salud un empujón en consecuencia. Tener una actitud positiva a través de estar agradecido y tener una actitud de gratitud puede transformar tu vida. Las personas que practican la “gratitud” suelen ser personas más sanas y felices, con menos estrés. Podemos observar altos…