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    Maneras de calmar la ansiedad sin medicación

    En este post os traigo 8 maneras de calmar la ansiedad sin medicación.  Todo el mundo siente ansiedad al menos una vez en la vida, no tienes porqué ser diagnosticado con un desorden de ansiedad, pero es algo natural que pasa cuando estás expuesto a altos niveles de estrés.   Si sufres de ansiedad puede ser difícil seguir con tu día a día de forma natural, en este post os traigo 8 maneras de reducir la ansiedad sin medicamentos. Recordad que no soy médico y que os aconsejo consultar uno ya que los desórdenes de ansiedad, estrés y demás enfermedades psicológicas y físicas son muy importantes y hay que tener…

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    Meditación para liberarte del estrés

    Una de las formas que más me gustan de liberar el estrés es la meditación. Con nuestro estilo de vida moderno que muchos llevamos no es una sorpresa que a menudo nos estresemos. Encontrarse en medio de un atasco, centros comerciales hasta arriba de gente, esperar en colas que parecen no acabar nunca o llamadas a movistar o Vodafone que no llegan a ninguna parte… Todas estas cosas atribuyen a la acumulación del estrés y todo estrés debe ser liberado. La forma de meditación que suelo practicar es muy simple, más de lo que podáis imaginar. Vaya que no hace falta ir al Himalaya a buscar un templo budista para…