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    Comidas para mejorar el sistema inmunitario

    En este post os traigo 15 comidas para mejorar nuestro sistema inmunitario. Alimentar a tu cuerpo con ciertos alimentos puede ayudar a mantener tu sistema inmunológico fuerte. Si estás buscando formas de prevenir los resfriados en invierno y la gripe, tu primer paso debe ser una visita a tu supermercado local. Planifica tus comidas para incluir estos 15 poderosos refuerzos del sistema inmunológico.   1. Frutas cítricas Muchas personas tratan de consumir más vitamina C una vez que ya han pillado un resfriado. Esto se debe a que la vitamina C ayuda a mejorar tu sistema inmunitario. Además, la vitamina C tambien aumenta la producción de glóbulos blancos en la…

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    10 zumos para mejorar tu sistema inmunitario

    Tu sistema inmunitario está en constante funcionamiento, intentando averiguar cuáles son las células que deben estar en tu cuerpo y cuales no. Por ello, nuestro sistema inmunitario necesita una dosis diaria de vitaminas y minerales para funcionar lo mejor posible. Las siguientes recetas están llenas de nutrientes esenciales para nuestra salud o incluso para combatir la gripe y el resfriado. 1. Zumo de naranja, manzana y zanahoria Las naranjas, manzanas y zanahorias son una combinación perfecta para ayudar a tu cuerpo combatir infecciones al aportarte vitaminas A, B-6 y C, potasio y ácido fólico. Es bastante fácil de hacer, solo hay que lavar bien nuestros ingredientes, pelarlos (como en el…