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    Técnicas de respiración para quedarte dormido

    ¿Te cuesta dormir? Tranquilo, no estás solo. De hecho, uno de cada cinco españoles sufre de insomnio. En este post os traigo varias técnicas de respiración que puede ayudaros a quedaros dormidos con más facilidad. Relajarse puede resultar muy difícil cuando estás pensando en todas las cosas que tienes que hacer al día siguiente, que si los niños, la pareja, el trabajo, que si los problemas finnancieros…la lista sigue y sigue. No sólo nos provoca estrés sino que la falta de sueño puede causar grandes problemas a nuestra salud, tanto físicamente como de forma psicológica. Cuando te resulta difícil conciliar el sueño algo muy útil es concentrarse en tu respiración. …