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    Como reducir la retención de agua

    La retención de agua ocurre cuando un exceso de fluidos se mantiene dentro de tu cuerpo. La retención de agua ocurre en el sistema circulatorio y puede causar la inflamación de las manos, pies, tobillos y piernas.   Hay varias razones por las que la retención de agua puede ocurrir, por ejemplo, les común que las mujeres lo sientan cuando están embarazadas o días antes de empezar el periodo.  La mayor parte del tiempo las razones no suelen ser muy serias, sin embargo, la retención de agua puede ser síntoma de un problema en los riñones o de un fallo cardiaco. Como siempre, consultar con vuestro médico de cabecera si…

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    Beneficios del agua con limón

    Estoy segura de que muchos ya habéis oído de lo bueno que es beber agua con limón. Hay mucha gente que ahora toma agua con limón al empezar el día en vez de tomarse un café o un té, aunque el café por ejemplo tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo, pero eso es tema para otro post. Aparte de que el agua con limón nos ayuda a mantenernos hidratados tiene muchos otros beneficios para nuestro cuerpo.     1. Es una gran fuente de vitamina C La vitamina C es uno de los principales antioxidantes que nos ayuda a proteger a nuestras células y que casualmente es unos de los…

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    Vitamin water: razones por las que es una mala idea

    Vitaminwater se ha convertido en una bebida muy popular que contiene vitaminas y minerales añadidos y está comercializada como “saludable”. Sin embargo, algunos productos de las Vitaminwater están cargados de azúcares añadidos, que pueden ser muy perjudiciales para nuestra salud si los consumimos en exceso.En este post of presento 5 razones por las que estas bebidas, las Vitaminwater, podrían ser dañinas para la salud. Pero primero, ¿Qué son las Vitaminwater? Vitaminwater es una empresa de bebidas propiedad de la empresa Coca-Cola. Hay varios tipos, cada uno con nombres como “focus” (concentración), “endurance” (resistencia), “refresh” (refrescar)  y “essential” (esencial/ imprescindible). Como estos nombres indican, Vitaminwater es agua enriquecida con vitaminas y…

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    Grasas sanas: La guía sin rodeos que necesitas para comer grasa a tu favor

    En este post nos centramos en las grasas sanas y en como comerlas a tu favor.  Seguro que alguna vez te ha dado por comer una tostada con aguacate porque sabes que está lleno de sanas saludables que ayudan a nuestro cuerpo cuando se trata de: • energía • producción de hormonas • absorción de nutrientes • crecimiento celular • aislamiento del frío • protección de órganos Si estás confundido acerca de lo que constituye una grasa buena y una grasa mala y por qué, no estás solo.Aquí encontrarás información que puede ayudarte a saber qué grasas pueden ayudarte a alcanzar tus metas. Primero, hablemos de las grasas buena para…

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    Suplementos de antioxidantes: ¿Deberíamos tomarlos?

    Los suplementos de antioxidantes son populares y comúnmente se consideran saludables. En parte, esto se debe a que las frutas y verduras, que son ricas en antioxidantes, están asociadas con muchos beneficios para la salud, incluyendo un menor riesgo de enfermedades.   Sin embargo, hay pruebas sólidas que sugieren que puedes estar perjudicando tu salud al suplementar antioxidantes. Este post explica qué son los suplementos de antioxidantes y por qué es mejor obtener los antioxidantes de los alimentos. ¿Qué son los suplementos antioxidantes? Los suplementos antioxidantes contienen formas concentradas de antioxidantes, que son sustancias que estabilizan los radicales libres. Tu cuerpo produce naturalmente radicales libres cuando haces ejercicio y digieres…