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Tomar el control de tus pensamientos

En este post nos centramos en lo importante que es el tomar el control de tus pensamientos y en como afecta a tu vida diaria.

Todo comienza en la mente y, haciéndote cargo de tus pensamientos, puedes mejorar tu vida. Cuando te levantas por la mañana, ¿inmediatamente te haces cargo de tus pensamientos, o simplemente te levantas, abres los ojos, ves la hora en el despertador y luego intentas dormir un poco más? Peor aún, al abrir los ojos, ¿temes el día que viene, no tienes ganas de levantarte y tu mente comienza a jugar pensamientos negativos al instante?

Una de las mejores cosas que podemos hacer por nosotros mismos es notar lo que está pasando en nuestra mente y no dejar que nuestros pensamientos entren y salgan, como si no tuvieras control sobre ellos. Ahora debes comenzar a centrarte en tus pensamientos y tomar conciencia de cómo te están reteniendo si éstos son pensamientos negativos.

Nuestra monólogo interior puede llegar a ser muy destructivo. Cuando esta charla es un monólogo sin fin, que te bombardea constantemente con negatividad, liberando una lluvia de pensamientos negativos, ansiedades y preocupaciones, ¿Cómo puede no tener un mal impacto en ti? Como resultado esperarás lo peor de toda situación, viendo peligros y amenazas que en realidad no existen.

Como Mark Twain dijo: «He experimentado muchas cosas terribles en mi vida, algunas de las cuales realmente sucedieron». 

Estadísticamente, el 92% de nuestras preocupaciones son innecesarias porque se trata de cosas que nunca sucederán y de cosas que ya sucedieron, por lo que no se pueden cambiar, sin importar cuánto tiempo se pierda en ellas.

Así que mi sugerencia es que, desde el momento en que te despiertes, vigiles intencionalmente que tus pensamientos se conviertan en «el guardián de tu propia mente». Sus intenciones deben ser reemplazar su mentalidad negativa por una positiva.

En mi post Atención plena y sus beneficios os hablo en más detalle sobre la atención plena y lo importante que es para llevar una vida llena de felicidad y gratitud. También podéis leer los libros de Jon Kabatzinn, Mindfulness en la vida cotidiana , y Andy Puddicombe, Atención plena. 

Por lo tanto, controla sus emociones negativas y se asegura, muy deliberadamente, de que está adoptando una actitud mental positiva. Eventualmente, se creará el hábito donde esta forma de pensar, su positividad, sucederá automáticamente.

A medida que desarrollas la autoconciencia, puedes hacer cambios en los pensamientos e interpretaciones que haces en tu mente. Al superar su negatividad y reemplazarla con positividad, mejorará su salud física y mental, y ciertamente reducirá sus niveles de estrés.

Entonces, cuando notes que tiene un pensamiento negativo, grite que se detenga, incluso si está dentro de su cabeza y no en voz alta, ya que puede obtener algunas reacciones extrañas si lo hace en público. Inmediatamente quítelo y piense en algo positivo para reemplazarlo.

«Eres lo que crees.»

Si piensas constantemente en la miseria, serás miserable. Si piensas en ser feliz, vas a encontrar la felicidad.

Para la próxima semana, pues apuntar en una lista todos sus pensamientos, comportamientos y acciones que sabe que son negativos. Esta es su oportunidad de ver todas las cosas negativas que hace y de notar todas las formas negativas en que piensa, y luego considerar cuál sería el pensamiento positivo más sensible que debería tener.

Todo lo que está entrando en tu vida, estás invitando a tu vida. Te atrae lo que más piensas. Todo lo que pensamos, todo lo que sentimos, está creando nuestro futuro, al traer más de él a nuestras vidas.

Así que cambia tu forma de pensar, cambiarás tu vida.

¿De qué manera preferirías vivir?

¡Únete a la familia!

Una chica realizando el viaje de su vida hacia una vida saludable y llena de bienestar.

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